انواع ماساژ – معرفی 10 نوع ماساژ عالی که باید بدانید؟
یکی از ویژگی های بدن انسان، خسته شدن آن در اثر انجام فعالیت های روزانه است. معمولا برای کاهش خستگی، کارهای متفاوتی می توان انجام داد که یکی از آنها ماساژ است. ماساژ اگر توسط افراد حرفه ای و کارآزموده انجام شود می تواند خستگی را از بدن دور کرده و به نوعی باعث سرحال شدن آدم شود. به همین دلیل است که امروزه انواع ماساژ در سالن های ماساژ ارائه می شود. با وجود گسترش و افزایش تعداد سالن های ماساژ هنوز هم اطلاعات کافی در این حوزه وجود ندارد. ولی ما در این مقاله قصد داریم 10 نوع ماساژ عالی را معرفی کنیم.
یکی از انواع ماساژ، ماساژ تایلندی است. اصولا این نوع ماساژ برای کسانی که استرس زیادی را تجربه کرده و گاهی اوقات در جسم خود، دردهایی را حس می کنند بسیار مفید می باشد. از جمله فواید این ماساژ می توانیم به افزایش سطح انرژی در بدن، افزایش انعطاف پذیری اشاره کنیم.
از دیگر انواع ماساژ که امروزه در سالن های حرفه ای ماساژ انجام می گیرد، ماساژ شیاتسو است. در این نوع ماساژ، ماساژور بر روی نقاطی خاص، تمرکز کرده و از کف دست ها و انگشت شست برای انجام حرکات ماساژ استفاده می کند. از فواید این ماساژ می توان به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی، کاهش سردرد، کاهش تنش های عضلانی و افزایش آرامش اشاره کرد.
3- ماساژ رفلکسولوژی
از دیگر انواع ماساژ، ماساژ رفلکسولوژی است. این نوع، جهت استراحت و افزایش سطح انرژی طبیعی بدن، مفید به نظر می رسد. برای کسانی که دوست ندارند تمام بدنشان در طی ماساژ لمس شود، ماساژ رفلکسولوژی بهترین گزینه است. ماساژور بر روی دست، پا و گوش های فرد دریافت کننده حرکت ماساژ، فشارهای ملایمی را وارد می کند.
4- ماساژ ورزشی
از دیگر انواع ماساژ که باعث کاهش درد در بدن می شود، ماساژ ورزشی است. کسانی که در اثر انجام اشتباه یک حرکت، دچار درد در یکی از عضلات خود می شوند، می توانند از فواید این ماساژ برای کاهش درد استفاده کنند. معمولا این نوع ماساژ را می توان در منزل و یا باشگاه انجام داد. کسانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند می توانند برای جلوگیری از بروز صدمات ورزشی، تحت انجام این نوع ماساژ قرار گیرند.
این نوع ماساژ می تواند باعث افزایش انعطاف پذیری بدن، افزایش عملکرد، کاهش تنش های عضلانی، کاهش اضطراب و کاهش درد نیز شود.
5- ماساژ نقطه ای
ماساژ نقطه ای، نوع دیگری از ماساژ است که برای افرادی که به دردهای مزمن دچار شده اند، بسیار مناسب می باشد. این نوع ماساژ معمولا بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. در ماساژ نقطه ای، برخی نقاط خاص در بدن را ماساژ می دهند تا دردهایی که منشا آنها مشخص نیست به راحتی برطرف شوند.
اگر با دردها و تنش های عضلانی در طی روز درگیر بوده و می خواهید یک روش موثر برای کاهش این دردها بیابید توصیه می کنیم ماساژ سنگ داغ که یکی از بهترین انواع ماساژ است را امتحان کنید. این روش شباهت زیادی به ماساژ سوئدی دارد، اما درمانگر ماساژ، از سنگ داغ نیز در حین حرکات بهره می برد. از جمله فواید این ماساژ می توانیم به کاهش درد، ایجاد آرامش، کاهش استرس، بهبود یافتن جریان خون در بدن و کاهش درد اشاره کنیم.
در ماساژ سوئدی که یکی از انواع ماساژ است، کل بدن ماساژ داده می شود. این روش برای کسانی مفید و موثر به نظر می رسد که پیش از این برای دریافت این خدمات به هیچ سالن ماساژی مراجعه نکرده اند. کسانی که تنش های زیادی در طی زندگی روزانه خود تجربه می کنند، می توانند از مزیت های این روش برای کاهش استرس و تنش به نحو احسن استفاده کنند. این نوع ماساژ را در منزل نیز می توان انجام داد.
8- ماساژ بافت های عمیق
در ماساژ بافت های عمیق، فشاری که به بدن متقاضی دریافت کننده خدمات ماساژ وارد می شود از نوع سوئدی، بیشتر است و در افرادی که با دردهای عضلانی، آسیب و یا عدم تعادل در حال دست و پنجه نرم کردن هستند این نوع ماساژ می تواند گزینه خوبی برای کاهش و یا از بین بردن این مشکلات به شمار رود. از این نوع ماساژ به عنوان یک ماساژ درمانی نیز یاد می کنند. سفت کردن عضلات، کاهش دردهای مزمن و یا کاهش اضطراب از جمله فواید دریافت ماساژ بافت های عمیق است.
9- ماساژ بارداری
یکی از حساس ترین دورانی که خانم ها آن را پشت سر می گذارند، دوران بارداری است. برای آنکه استرس و اضطراب این دوران نیز کاهش پیدا کند، خانم های باردار می توانند از خدمات ماساژ بارداری که یکی از انواع ماساژ است، استفاده کنند. کاهش درد، کاهش استرس، کاهش تنش های عضلات و غیره از فواید این روش می باشد. از نظر نوع فشار، این روش شباهت های زیادی به ماساژ سوئدی دارد.
10-ماساژ آروماتراپی
از دیگر انواع ماساژ می توان به ماساژ آروماتراپی اشاره کرد. معمولا کسانی که می خواهند در حین ماساژ، عناصر عاطفی را نیز تجربه کنند به سراغ دریافت حرکات ماساژ در این روش می روند. فشارهای نرم و ملایم و استفاده از روغن، دو مورد از خصوصیات و ویژگی های این نوع ماساژ به شمار می رود. معمولا درمانگر ماساژ است که تصمیم می گیرد چه نوع روغنی را استفاده کند، اما شما نیز می توانید در انتخاب آنها دخالت کرده و روغنی که به آن علاقه مند هستید را پیشنهاد دهید.
جمع بندی
موضوعی که در این مقاله مورد بحث و بررسی قرار دادیم، انواع ماساژ بود. یکی از اهدافی که تقریبا تمامی انواع حرکات های ماساژ آن را دنبال می کنند، ایجاد آرامش و کاهش درد در بدن است. اگر حس می کنید که به یک روش جدید برای کاهش درد، کاهش استرس و اضطراب نیازمند هستید، توصیه می کنیم به کسانی که در دوره های ماساژ ( دوره ماساژشیاتسو – دوره ماساژ سنگ داغ – دوره کاربر ماساژ نیک اندیشان یا دیگر دوره ها شرکت کرده اند، مراجعه کنید. این افراد، حرفه ای ترین ماساژور های زمان خود هستند و می توانند به طرز شگفت آوری باعث ایجاد آرامش در جسم شما شوند.
